~ Minggu : 13
Plasenta berkembang sempurna
Umurku 11 minggu sekarang.
Panjangku6,5 – 7,8 cm dan beratku antara 13 – 20 gram. Aku dapat menghisap ibu
jariku dan aku dapat menelan saat ini. Tinggal 27 minggu lagi!
Janin Ibu memiliki panjang dari
kepala ke bokong sekitar 65 – 78 mm dan beratnya antara 13 – 20 gram, seukuran
buah peach. Memasuki trimester kedua, plasenta sudah berkembang sempurna dan
memberikan oksigen, nutrisi, serta membuang produk sisa janin. Plasenta
juga memproduksi hormon progesteron dan estrogen untuk menjaga kehamilan.
Kelopak mata bayi sudah terbentuk untuk melindungi mata janin selama
perkembangan. Janin Ibu dapat memasukkan ibu jarinya ke dalam mulut meskipus
refleks menghisap janin belum sempurna. Usus janin sudah berada di dalam
rongga perutnya saati ini. Pita suara dan laring janin sudah sempurna
terbentuk, namun tentu saja Ibu masih belum bisa mendengar suaranya karenan
janin masih belum dapat mengeluarkan suara. Pusat penulangan primer terdapat di
semua tulang panjang anggota badan menjelang perkembangan minggu ke-14.
Sidik
jari sebagai indentitas individu sudah terbentuk di jari janin. Perkembangan
tubuhnya sudah mulai meningkat seiring perkembangan kepala janin (yang
berukuran 1/3 dari seluruh tubuh). Bila janin Ibu perempuan, dia sekarang
memiliki hampir 2 juta telur di indung telurnya. Rambut halus yang disebut
dengan lanugo akan meliputi seluruh tubuh janin minggu ini.
Ibu :
Pada
beberapa pasangan didapatkan peningkatan libido minggu-minggu ini. Proses
melahirkan masih lama namun payudara ibu sudah mulai membentuk kolostrum,
cairan kaya nutrisi dengan fungsi memberikan asupan nutrisi pada bayi Ibu pada
hari-hari pertama kehidupannya sebelum payudara Ibu mulai menghasilkan ASI.
Payudara Ibu sendiri mengalami ‘peningkatan’ ukuran dibandingkan sebelum
kehamilan.
Ibu
memerlukan tambahan 300 kalori setiap harinya. Peningkatan asupan kalori bukan
berarti Ibu bebas makan apa saja, hindari junk food dan makan makanan
manis berlebihan (hanya mengandung sedikit gizi) agar Ibu tidak berlebihan
berat badan. Tidak perlu berlebihan karena 300 kalori setaraf dengan 1 buah kue
bolu. Zat besi diperlukan untuk menghindari anemia defisiensi besi serta
kalsium untuk perkembangan gigi dan tulang janin.
Tips : Mencegah Gingivitis Kehamilan
Sekitar
50% wanita hamil mengalami gingivitis (radang pada gusi) pada kehamilan.
Gingivitis tersebut terjadi karena peningkatan kadar hormon progesteron yang
berakibat gusi Ibu bereaksi lebih terhadap bakteri yang terdapat di plak gigi.
Peningkatan suplai pendarahan pada rongga mulut juga dapat meningkatkan
sensitivitas gusi dan perdarahan terhadap gusi. Pencegahan gingivitis kehamilan
dilakukan dengan menjaga kebersihan rongga mulut, gosok gigi secara teratur,
dan dental floss.
Tips : Bekerja Selama Kehamilan
Wanita
hamil tetap dapat bekerja namun aktivitas yang dijalaninya tidak boleh terlalu
berat. Istirahat untuk wanita hamil dianjurkan sesering mungkin. Seorang wanita
hamil disarankan untuk menghentikan aktivitasnya apabila mereka merasakan
gangguan dalam kehamilan. Pekerjaan yang membutuhkan aktivitas fisik berat,
berdiri dalam jangka waktu lama, pekerjaan dalam industri mesin, atau pekerjaan
yang memiliki efek samping lingkungan (contoh : limbah) harus dimodifikasi.
~
Minggu : 14
Lihat Jenis Kelamin Janin Anda
Umurku
12 minggu sekarang, panjang badanku sekitar 8 – 9,3 cm dengan berat
tubuhku hampir 25 - 45 gram. Aku diliputi rambut halus yang disebut lanugo.
Hati, pankreas, dan limpaku sudah berfungsi. Tingga; 26 minggu lagi!
Panjang janin dari kepala ke bokong
saat ini berkisar 80 – 93 mm dengan perkiraan berat badan hampir 25 - 45 gram.
Janin Ibu sekarang sudah mulai
belajar membuat ekspresi di dalam rahim. Menyipit, berkerenyit, menyeringai,
dan bahkan menghisap jempolnya. Berkat impuls atau rangsangan dari otaknya,
otot wajah janin sudah dapat bekerja menghasilkan berbagai macam ekspresi
wajah.
Akhir minggu ini, lengan janin akan
tumbuh dengan ukuran yang proporsional sesuai dengan panjang badannya dan janin
akan bergerak lebih aktif. Hati janin akan mulai membentuk cairan empedu,
pankreas mulai menghasilkan insulin, dan limpa janin sudah membantu
menghasilkan sel darah merah. Leher janin akan bertambah panjang dan membantu
kepala janin untuk berposisi lebih tegak. Ketika lahir nanti, ukuran kepala
bayi hanya ¼ dari panjang badan. Rambut halus yang disebut lanugo juga sudah
didapatkan di muka dan tubuh janin sampai lanugo menghilang menjelang
kelahiran. Lanugo berfungsi untuk menjaga temperatur tubuh janin untuk
menggantikan peran lemak tubuh sementara.
Akhir bulan ke-3, lipatan uretra
menutup dan membentuk saluran uretra (saluran kemih). Saluran ini akan terbuka
sampai ujung pada akhir bulan ke-4. Hipospadia adalah keadaan akibat lipatan
uretra tidak menyatu sempurna sehingga muara uretra tidak berada di ujung penis
namun di dorsal penis.
Tunas-tunas untuk gigi tetap
terletak pada permukaan lingual gigi susu dan dibentuk selama perkembangan
bulan ke-3. Tunas tersebut tetap tidur hingga kurang lebih 6 tahun setelah
lahir. Kemudian tunas-tunas gigi tetap ini mulai tumbuh, sambil mendorong sisi
bawah gigi susu yang bersangkutan dan membantu perlepasannya.
Ibu :
Kehidupan Ibu sudah nyaris tanpa
keluhan kehamilan. Selamat datang di trimester kedua Ibu! Pada trimester ini
risiko keguguran sudah berkurang dan peningkatan berat badan sudah mulai
didapatkan. Terkadang beberapa orang menyebut trimester kedua adalah Bulan Madu
di kala kehamilan karena energi Ibu yang sudah kembali normal, berkurangnya
keluhan muntah, dan meningkatnya rangsang libido. Rahim Ibu yang sekarang sudah
berada sedikit di atas tulang pubis atau sekitar 10 cm di bawah pusar sudah
terlihat membesar dari luar, menunjukkan adanya suatu bukti nyata kehidupan
yang sedang bertumbuh di rahim.
Laki-laki, perempuan, atau Ibu
memutuskan jenis kelamin sebagai kejutan saja saat melahirkan nanti? Banyak
orangtua yang memilih untuk mengetahui jenis kelamin dari anak mereka sewaktu
masih di kandungan. Saat ini merupakan waktu yang tepat untuk melakukan
pemeriksaan USG guna mengetahui jenis kelamin anak Ibu. Jika pasangan orangtua
memutuskan sabar menanti kelahiran untuk mengetahui jenis kelamin bayi, maka
jangan lupa memberitahukan kepada dokter yang memeriksa untuk mencegah sang
dokter memberitahukan kepada Ibu secara tidak sengaja ketika melakukan
pemeriksaan USG.
Untuk beberapa wanita, efek samping
dari pertumbuhan rahim adalah nyeri ligament bundar. Nyeri ligament Bundar
adalah rasa nyeri tajam di satu atau kedua sisi perut yang terjadi
karena meregangnya ligamen penunjang rahim. Rahim ditunjang atau digantung
oleh pita ligamen tebal yang berada dari regio inguinal (selangkangan) sampai
ke abdomen (perut). Ketika rahim membesar karena kehamilan, ligament penunjang
tersebut teregang dan menipis guna menjaga pembesaran rahim. Nyeri ini umum
terjadi bila Ibu merubah posisi tiba-tiba, berdiri dari posisi duduk atau
berbaring, dan ketika batuk. Cara terbaik mengatasinya adalah berbaring dalam
posisi nyaman dengan kaki diangkat lebih tinggi.
Pada Ibu hamil terdapat retensi atau
peningkatan kadar cairan di mata yang menyebabkan penebalan dari kornea
sehingga pandangan Ibu menjadi sedikit kabur.
Tips : Perlukah Ibu Melakukan Amniosintesis ?
Apakah Ibu termasuk di dalam
kehamilan risiko tinggi atau memiliki faktor risiko kelainan genetik atau
kromosom? Jika iya maka Ibu sebaiknya mendiskusikan pemeriksaan amniosintesis
serta pemeriksaan AFP (alfa fetoprotein) bersama dokter.
Amniosintesis adalah tes prenatal
yang dilakukan antara usia 15 – 20 minggu. Keakuratannya berkisar 99% di dalam
mendeteksi kelainan kromosom, seperti Sindrom Down. Pemeriksaan amniosintesis
juga dapat dilakukan untuk mendeteksi kelainan genetik seperti fibrosis kistik,
Sickle Cell Anemia, Tay-Sachs, dan kelainan neural tube (seperti spina
bifida dan anencefali-tidak memiliki tulang tengkorak). Karena amniosintesis
merupakan tindakan yang invasif (jarum yang tipis dan panjang dimasukkan ke
dalam kantong amnion dan sedikit cairan ketuban diambil untuk dianalisa) dan
memiliki risiko peningkatan angka keguguran (o,5%), wanita yang melakukannya
adalah mereka yang memiliki faktor risiko untuk kelainan kromosom dan genetik.
AFP sendiri merupakan protein yang
ditemukan dalam jumlah meningkat di air ketuban. Jumlah AFP dapat diukur dengan
memeriksa darah Ibu. AFP yang abnormal mengindikasikan kelainan seperti yang
disebutkan di atas. Amniosintesis dan pemeriksaan AFP sebaiknya dikonsultasikan
terlebih dahulu dengan dokter.
Tips : Radiasi Bagi Ibu Hamil
Tidak ada jumlah sinar radiasi yang
aman untuk janin. Cara paling aman adalah menghindari radiasi seperti
pemeriksaan roetngen x-ray, CT-scan, dan MRI. Bahaya pada janin adalah
meningkatnya risiko mutasi dan risiko kanker. Apabila Ibu memang memiliki
indikasi untuk melakukan pemeriksaan tersebut maka pastikan petugas kesehatan
mengetahui kehamilan Ibu. Sebelum melakukan pemeriksaan ini konsultasikanlah
terlebih dahulu dengan dokter Ibu.
~ Minggu : 15
Berburu Pakaian Hamil
Umurku 13 minggu sekarang. Panjangku
9 – 10,3 cm dan beratku 50 gram. Aku saat ini sudah berlatih bernapas,
menghisap, dan menelan. Mataku juga sudah bereaksi dengan cahaya. Tinggal 25
minggu lagi!
Panjang kepala sampai bokong janin
saat ini berkisar 9 – 10,3 cm dengan berat badan janin sekitar 50 gram (sebesar
apel). Aktivitas janin saat ini adalah berlatih, berlatih, dan berlatih. Janin
berlatih untuk bernapas, menghisap, dan menelan, bahkan tersedak agar fungsi
sistim tersebut sempurna di kala lahir nanti. Janin mencoba untuk memindahkan
cairan amnion (ketuban) lewat hidung dan saluran pernapasan atas untuk membantu
kantung udara primitif di dalam paru-parunya agar berkembang. Kaki janin
sekarang sudah tumbuh lebih panjang dari lengan. Meskipun kelopak matanya masih
tertutup, janin sudah dapat merasakan sensasi cahaya. Apabila Ibu menyinari
perut dengan senter, maka janin akan bergerak menjauhi cahaya. Tulang janin
semakin mengeras dan menahan kalsium di dalamnya.
Ibu :
Kenaikan berat badan Ibu sekitar 2,5
kg sekarang. Peningkatan aliran darah ke hidung serta peningkatan pembuluh
darah hidung dapat menyebabkan mimisan. Aliran darah yang meningkat ke wajah
juga dapat menyebabkan flushing atau kemerahan di wajah. Minggu ini saat
yang tepat untuk mengeratkan ikatan antara Ibu dan janin. Mulailah berbicara
dengan janin Ibu, bacakan dongeng cerita atau dengarkan musik. Berbicara dengan
bayi sejak dalam kandungan dapat melatih untuk tidak canggung lagi untuk
berbicara dengan bayi Ibu saat lahir nanti. Saat ini rahim Ibu berada di antara
pusar dan tulang pubis (tulang kemaluan). Perubahan ini sebaiknya disesuaikan
dengan cara mulai berburu pakaian hamil.
Jantung Ibu mulai meningkatkan pompa
aliran darah sebanyak 20% untuk meningkatkan suplai oksigen ke janin. Jumlah
ini akan terus meningkat sampai mencapai 30-50% di akhir kehamilan. Apabila
tekanan darah Ibu meningkat selama kehamilan segeralah untuk mendiskusikannya
dengan dokter Ibu. Tekanan darah tinggi selama kehamilan dapat menurunkan
suplai nutrisi dan oksigen untuk janin.
Tips : Posisi Tidur Ibu Hamil
Saat kehamilan sedang membesar,
menemukan posisi tidur yang nyaman memang lebih sulit. Jangan berbaring
telentang saat Ibu tidur karena dapat menempatkan rahim di atas pembuluh darah
aorta dan vena cava inferior sehingga menyebabkan berkurangnya aliran darah ke
rahim. Berbaring dengan perut di bawah atau tengkurap dapat menekan rahim Ibu.
Karena hal tersebut, maka Ibu harus belajar untuk tidur menyamping. Menggunakan
bantal ekstra di belakang Ibu atau letakkan kaki di atas bantal dapat menambah
kenyamanan. Insomnia adalah masalah umum pada ibu hamil. Bicarakanlah dengan
pasangan mengenai hal tersebut, lakukan pijat di kaki sebelum tidur atau mandi
air hangat.
~ Minggu : 16
Pergerakan Janin
Umurku 14 minggu sekarang. Panjangku
10,6 – 12 cm dan beratku antara 80- 110 gram. Kulitku masih sangat tipis karena
belum ada lemak si tubuhku. Tinggal 24 minggu lagi!
Panjang janin dari kepala sampai
bokong saat ini adalah 10,6 – 12 cm dan berat badan janin berkisar antara 80-
110 gram. Kepala berada pada posisi lebih tegak sekarang, matanya sudah
berpindah lebih dekat ke bagian depan wajah, dan telinga janin sudah hampir
mencapai posisi akhir sehingga pendengaran janin sudah mulai berfungsi. Pola
dari tulang tengkorak janin mulai terbentuk. Jantung janin saat ini memompa sejumlah
darah setiap harinya dan akan semakin meningkat seiring dengan pertumbuhan
janin.
Janin Ibu sudah hampir sempurna
sekarang dengan pertumbuhan bulu mata dan alis namun masih terlihat kurus
karena belum terdapat lemak di tubuhnya. Kulit janin masih tipis sampai kita
dapat melihat pembuluh darah di baliknya. Produk sisa dari sekret (cairan)
pencernaan dan cairan amnion disebut mekonium sudah mulai terakumulasi di usus.
Janin Ibu akan mengosongkan kandung kemihnya setiap 40 – 45 menit.
Ibu :
Dalam waktu yang tidak terlalu lama,
Ibu akan mulai merasakan sensasi luar biasa dari kehamilan yaitu pergerakan
dari janin. Beberapa wanita merasakan adanya quickening atau
pergerakan janin antara minggu ke 16 – 20, waktunya berbeda di antara wanita.
Apabila ini adalah kehamilan pertama maka Ibu harus lebih banyak bersabar
karena beberapa Ibu baru merasakan pergerakan janin pada minggu ke-20. Gerakan
janin pertama dirasakan seperti perasaan terdapatnya kupu-kupu di dalam perut
atau sebagai ‘gelembung gas’ atau ‘denyut’. Bila Ibu sudah pernah hamil
sebelumnya maka Ibu akan tahu bahwa perasaan ini merupakan pergerakan janin.
Cairan tubuh Ibu yang meningkat
membuat kulit Ibu lebih lembut, peningkatan pembuluh darah membuat kulit Ibu
menjadi lebih bersih dan bercahaya. Nafsu makan Ibu akan mulai meningkat
trimester ini. Untuk mengatasinya, Ibu sebaiknya meningkatkan frekuensi makan
makanan kecil 3-4x/hari sebagai tambahan pada makanan reguler. Makanan kecil
sebaiknya bergizi seperti salad, telur rebus, roti gandum dengan selai kacang,
keju rendah lemak, dan jus buah.
Tips : Peningkatan Berat Badan
Peningkatan berat badan trimester
ini diharapkan berkisar antara 6-7 kg (dari total 12-18 kg) bila berat badan
Ibu sebelumnya normal. Dokter Anda akan menyarankan untuk menambah berat badan
lebih kecil bila sebelumnya Ibu overweight dan menambah berat badan
lebih banyak bila sebelumnya Ibu termasuk kategori underweight atau Ibu
mengandung bayi kembar.
Contoh makanan sehat:
| |||||||||||
~ Minggu : 17
Penumpukan Lemak pada Janin
Umurku 15 minggu sekarang. Panjang
badanku 11 – 13 cm dan beratku antara 110 - 140 gram. Lemak yang menjaga
kehangatan tubuhku sudah mulai terbentuk. Rahim Ibu yang masih besar adalah
tempat bermainku. Tinggal 23 minggu lagi!
Panjang janin dari kepala sampai
bokong saat ini adalah 11 – 13 cm dan berat badan janin berkisar 110 - 140
gram. Tulang janin berubah dari kartilage (tulang rawan) menjadi tulang keras.
Tali pusat yang menyambung ke plasenta semakin menguat dan menebal. Plasenta
sendiri mengandung ribuan pembuluh darah yang menjamin suplai nutrisi dan oksigen
untuk janin.
Lemak coklat janin mulai terbentuk
dan akan berakumulasi sampai akhir kehamilan. Lemak ini akan menjaga kehangatan
tubuh bayi setelah dilahirkan. Rahim yang cukup besar sekarang memungkinkan
janin untuk lebih banyak menggerakkan kaki dan tangannya. Semua sistim organ
janin sudah mulai berfungsi dan mendekati sempurna.
Ibu :
Rahim
Ibu berada 3,8 – 5 cm di bawah pusar. Ibu sudah memiliki pembesaran yang sangat
jelas di perut bawah. Seiring dengan pembesaran perut, pusat dari gravitasi Ibu
berubah. Ibu mungkin sedikit merasakan ketidakseimbangan ketika berdiri. Coba
hindari situasi yang memudahkan Ibu untuk jatuh. Pakailah sepatu hak rendah
untuk mengurangi risiko jatuh. Apabila mata Ibu terasa kering atau lensa kontak
Ibu terasa tidak nyaman, gunakanlah tetes air mata buatan.
Ibu
mungkin merasakan terdapatnya perubahan di payudara, ukurannya mulai
membesar, puting membesar, areola menghitam, dan terlihat gambaran vena di
payudara. Perubahan ini adalah persiapan untuk menyusui. Hormon akan
mempersiapkan produksi susu, lebih banyak darah mengalir ke payudara, dan
kelenjar yang memproduksi susu sudah mulai berkembang.
Bintik hitam atau disebut kloasma
terkadang muncul di wajah Ibu hamil, umumnya di dahi, hidung, dan pipi. Hal
tersebut terjadi karena perubahan hormonal. Setelah melahirkan nanti, bintik
hitam tersebut akan menghilang.
Selama kehamilan, meningkatnya
cairan vagina atau keputihan adalah normal. Cairan ini biasanya putih atau
kuning serta agak kental. Hindari penggunaan celana dalam berbahan nilon,
gunakan bahan katun serta jaga kebersihan vagina Ibu. infeksi pada vagina
terjadi apabila terdapat cairan berwarna kuning atau hijau, berbau, gatal, dan
panas. Jika Ibu mengalami hal tersebut maka berkonsultasilah ke dokter. Peningkatan
aliran darah ke kulit dan otot sekitar vagina yang menyebabkan warna biru atau
lembayung pada vagina disebut dengan Tanda Chadwick, merupakan tanda awal
kehamilan.
Stretch
mark akan muncul pada 90% kehamilan. Pada kebanyakan wanita, stretch mark
ini akan berubah warna menjadi keputihan setelah kehamilan nanti. Kemungkinan
munculnya stretch mark dipengaruhi oleh genetik atau keturunan.
Ada
beberapa cara untuk menghadapinya:
|
|||||||
~ Minggu : 18
Perkembangan Saraf Janin
Umurku 16 minggu sekarang. Panjangku
12,5 – 14 cm dan beratku berkisar 120 - 150 gram. Aku sedang sibuk bergerak,
berguling, dan menendang. Ibu sudah dapat merasakan gerakannku. Aku juga sudah dapat mendengar
suara. Tinggal 22 minggu lagi!
Panjang janin dari kepala sampai
bokong saat ini adalah 12,5 – 14 cm dan berat badan janin berkisar 120 - 150
gram. Karena organ janin hampir semuanya sempurna, maka janin akan lebih
mengkonsentrasikan untuk peningkatan berat badannya. Janin Ibu sedang sibuk
menggerakkan dan menekuk lengannya, berguling, dan menendang, suatu gerakan
yang akan sering Ibu rasakan di minggu-minggu ke depan. Saat ini bahkan janin
Ibu sudah bisa menguap, suatu gambaran yang terkadang bisa Ibu lihat di
pemeriksaan USG. Pertumbuhan tulang di telinga tengah dan saraf pendengaran menjadikan
janin dapat mendengar suara, seperti suara detak jantung dan aliran darah Ibu
melalui tali pusat. Janin bahkan mengangkat tangannya atau bergulung mencoba
bersembunyi apabila terpajan dengan suara yang keras.
Sistim persarafan janin mencapai tahap
maturasi atau pematangan saat ini. Suatu lapisan pelindung bernama mielin mulai
menyelubungi lapisan saraf dan proses ini masih akan terus berlanjut sampai 1
tahun setelah bayi dilahirkan. Mielin sendiri berfungsi sebagai penghubung
antara sel saraf dan membangun suatu jaringan saraf yang kompleks.
Bila janin Ibu perempuan, maka
uterus (rahim), tuba falopi (saluran tuba), dan vagina sudah terbentuk dan
berada di tempatnya. Apabila janin Ibu laki-laki maka kelenjar prostat mulai
terbentuk dan alat kelaminnya sudah dapat Ibu lihat sekarang, namun terkadang
suka tersembunyi di dalam pemeriksaan USG.
Ibu :
Rahim Ibu sekarang sudah sebesar
semangka atau sedikit lebih besar. Ibu dapat merasakan janin sekitar 2 jari di
bawah pusar Ibu. Lapar? Peningkatan selera makan adalah hal umum yang
didapatkan pada Ibu hamil di trimester ini. Pilihlah makanan yang kaya akan
nutrisi dibandingkan makanan instant yang tidak bergizi (kentang goreng,
permen, keripik kentang). Berdiet selama kehamilan bukan merupakan hal yang
bijaksana, karena itu Ibu sebaiknya memperhatikan gizi dari makanan. Penambahan
berat Ibu seharusnya sekitar 6-7 kg dalam trimester ini. Ibu masih memiliki
waktu 22 minggu lagi dan Ibu masih akan menambah berat badan lagi. Penambahan
berat badan lebih dari yang disarankan dapat menyebabkan penyulit di persalinan
dan akan sulit untuk dikurangi setelah melahirkan nanti.
Pakaian yang nyaman juga sebaiknya
mulai Ibu kenakan untuk mengantisipasi peningkatan lingkar perut dan panggul.
Jika Ibu belum melakukan USG di trimester kedua ini, maka sebaiknya Ibu segera
melakukannya. Pemeriksaan USG dapat melihat pertumbuhan janin Ibu, melihat
apakah terdapat kelainan kongenital, melihat kondisi plasenta (ari-ari) dan
tali pusat, dan melihat berapa banyak janin yang ada di kandungan Ibu (mungkin
saja kembar).
Pertumbuhan rahim yang semakin besar
dapat menyebabkan punggung belakang Ibu tertarik ke depan dikarenakan
gravitasi. Ditambah dengan peregangan ligamen akibat hormon
relaksin, maka keluhan nyeri punggang akan datang. Kurangi rasa nyeri punggung
dengan menaikkan kaki lebih tinggi di kala istirahat, kompres air hangat, dan
posisikan salah satu kaki di suatu pijakan rendah ketika berdiri.
Penambahan
volume darah dapat menurunkan tekanan darah Ibu. Jadi berdiri tiba-tiba
atau pergerakan cepat yang tiba-tiba dapat mengakibatkan pusing dan
berkunang-kunang. Hal tersebut normal terjadi. Diingat saja agar Ibu tidak
melakukan gerakan tiba-tiba yang berbahaya.
Tips : Mengatasi Kaki Kram Selama Kehamilan
Bila Ibu
mengalami keram pada kaki, maka jangan berdiri terlalu lama. Bersandarlah
sesering mungkin. Belum ada penyebab pasti dari keram kaki tersebut,
kemungkinan disebabkan otot kaki yang lelah akibat peningkatan berat badan di
kehamilan. Teori lain menyebutkan bahwa pembuluh darah yang membawa darah ke
kaki tertekan akibat perkembangan dari rahim. Olahraga peregangan sebelum
beraktivitas akan membantu mengurangi keram pada kaki. Apabila keram terjadi,
luruskan kaki Ibu dan secara perlahan fleksikan atau gerakkan tumit dan kaki ke
arah perut. Ibu dapat mengompres daerah yang keram selama 10 – 15 menit.
Tips : Olahraga selama Kehamilan
Latihan
fisik secara teratur mencegah rasa tidak nyaman, meningkatkan tenaga, dan
meningkatkan kesehatan Ibu hamil. Latihan yang diperlukan adalah latihan yang
nyaman dan tidak membuat tubuh mengeluarkan energi terlalu besar. Berenang dan
bersepeda dapat dilakukan selama kehamilan. Jalan-jalan dan aerobic low
impact dapat ditoleransi. Berjalan adalah olahraga yang baik untuk pemula.
Berjalan memiliki efek seperti aerobik namun tanpa beban berat pada persendian.
Pakailah jenis sepatu yang nyaman ketika berolahraga. Latihan dapat mengurangi
ketidaknyamanan selama kehamilan seperti konstipasi, pegal pada punggung, mudah
lelah, bengkak pada kaki, dan varises vena.
Hindari
olahraga yang melakukan gerakan berbaring dengan punggung sebagai dasarnya,
olahraga yang dapat mengakibatkan jatuh atau trauma pada perut, dan olahraga
dengan beban persendian yang berat. Hindari mengangkat beban berat diatas
kepala dan melakukan gerakan yang mengakibatkan peregangan dari otot punggung.
Pada triwulan 2 dan 3, hindari latihan yang melibatkan gerakan berbaring di
punggung karena akan menurunkan aliran darah ke rahim.
Tips :
Tips :
|
1.
|
Aerobic low impact
yang berarti aerobik tanpa gerakan melompat, tendangan tinggi, berlari cepat,
dan tetap meletakkan satu kaki di lantai untuk mencegah persendian mudah
lelah dan cedera. Aerobic low impact aman selama kehamilan
|
|
2.
|
Dianjurkan latihan
ringan sampai sedang 3 kali semingu
|
|
3.
|
Jangan melakukan
olahraga yang mengakibatkan kelelahan atau kehabisan napas dan hentikan
olahraga apabila mengalami gejala lelah, pusing, kehabisan napas
|
|
4.
|
Pakailah sepatu
olahraga yang nyaman
|
|
5.
|
Untuk menghindari
overheated, wanita hamil disarankan berolahraga pada daerah yang dingin,
minum air yang banyak selama latihan, dan memakai baju olahraga yang nyaman
|
|
6.
|
Lakukan istirahat
secara teratur
|
|
7.
|
Pilihlah tipe
olahraga yang tidak memiliki risiko trauma (terutama bagian perut) dan jatuh
dengan menghindari daerah berbatu dan jalur yang tidak stabil ketika berlari
atau bersepeda
|
|
8.
|
Hindari olahraga
yang melakukan gerakan berbaring dengan punggung sebagai dasarnya terutama
pada triwulan kedua dan ketiga
|
|
9.
|
Asupan makanan
sebaiknya ditingkatkan dengan komposisi sesuai dengan energi yang dikeluarkan
ketika berolahraga
|
|
10.
|
Hindari mengangkat
beban berat diatas kepala dan melakukan gerakan yang mengakibatkan peregangan
dari otot punggung
|
Pemeriksaan USG Trimester Kedua
Umurku 17 minggu sekarang. Panjangku
13 – 15 cm dan berat badanku sekitar 200 gram. Bacakan cerita untukku Ibu, aku
ingin mendengarnya. Tinggal 21 minggu lagi!
Panjang janin dari kepala sampai
bokong saat ini adalah 13 – 15 cm dan berat badan janin berkisar 200 gram.
Perkembangan sensorik dari janin semakin bertambah. Otak janin akan
mengembangkan area untuk penciuman, indera rasa, pendengaran, penglihatan, dan
sensasi raba.
Beberapa penelitian menyebutkan
bahwa janin sudah dapat mendengar suara sekarang, jadi berbicaralah baik Ibu
maupun Bapak untuk semakin menguatkan ikatan batin dengan janin. Janin Ibu akan
lebih banyak tidur, sekitar 20 jam sehari. Janin justru baru bangun ketika Ibu
berusaha untuk tidur.
Lapisan menyerupai lilin yang
menyelubungi tubuh janin disebut vernix kaseosa mulai terbentuk di seluruh
kulit janin. Lapisan ini berwarna putih dan berminyak. Verniks berfungsi
melindungi kulit janin dari cairan amnion. Tanpa verniks, kulit bayi akan
terlihat keriput saat lahir.
Ibu :
Berat badan Ibu semakin meningkat
dan perut akan bertambah besar (1,3 cm di bawah pusar Ibu). Kaki Ibu akan
terlihat membengkak juga karena akumulasi dari air dan relaksasi dari ligamen
di tubuh. Kemerahan di telapak tangan juga didapatkan akibat peningkatan hormon
estrogen, hal tersebut tidak perlu dikhawatirkan.
Untuk beberapa wanita, efek samping
dari pertumbuhan rahim adalah nyeri ligament bundar. Nyeri ligament Bundar
adalah rasa nyeri tajam di satu atau kedua sisi perut yang terjadi
karena meregangnya ligamen penunjang rahim. Rahim ditunjang atau digantung
oleh pita ligamen tebal yang berada dari region inguinal (selangkangan) sampai
ke abdomen (perut). Ketika rahim membesar karena kehamilan, ligament penunjang
tersebut teregang dan menipis guna menjaga pembesaran rahim. Nyeri ini umum
terjadi bila Ibu merubah posisi tiba-tiba atau berdiri dari posisi duduk atau
berbaring, dan ketika batuk. Cara terbaik mengatasinya adalah berbaring dalam
posisi nyaman dengan kaki diangkat lebih tinggi.
Banyak Ibu hamil khawatir
berhubungan seksual akan menyakiti janin mereka. Jawabannya adalah tidak.
Hubungan seksual aman di semua tahapan kehamilan. Namun keinginan berhubungan
seksual berfluktuasi tergantung dari kecemasan, rasa lelah, pembesaran rahim,
dan perubahan hormonal. Bicarakanlah secara terbuka dengan pasangan mengenai
hal tersebut.
Pemeriksaan USG dapat dilakukan pada
minggu ini. Pasangan orangtua dapat melihat jenis kelamin anak mereka dan
pergerakan janin
Tips : Mencari Nama Bayi
Sudah saatnya pasangan orangtua
mencari deretan nama untuk bayi mereka nantinya. Beberapa orangtua memilih nama
yang unik namun enak didengar dan diucapkan, ada yang mencarinya dari nama
keluarga, atau nama yang memiliki arti. Banyak faktor yang bisa membantu untuk
menentukan nama bayi. Kegiatan mencari nama bayi merupakan aktivitas yang
menyenangkan bagi orangtua.
Tips : Berhubungan Seksual Selama Kehamilan
Pada umumnya senggama diperbolehkan
selama kehamilan asalkan dilakukan dengan hati-hati. Peningkatan aktivitas
kandungan (kontraksi) setelah hubungan seksual umum didapatkan pada kehamilan.
Untuk wanita dengan riwayat kehamilan preterm, plasenta previa, atau abortus
berulang, dianjurkan untuk menghindari berhubungan seksual selama kehamilan.
Ketika kandungan sudah besar, tidak dianjurkan melakukan hubungan seksual
dengan posisi misionaris (pria di atas). Lebih aman melakukannya dengan posisi
menyamping atau wanita di atas. Pada akhir kehamilan, ketika kepala sudah masuk
rongga panggul, senggama sebaiknya dihentikan karena dapat menimbulkan rasa
sakit dan perdarahan.
Tips : Ambeien dan Varises
Peningkatan volume darah dapat
menghasilkan efek samping pada Ibu hamil. Yang pertama adalah varises dan yang
lain adalah hemoroid atau ambeien. Kedua hal ini akan menghilang setelah proses
kelahiran namun terkadang kondisi ini mengganggu selama kehamilan. Cobalah
untuk selalu mengganti posisi berdiri-duduk untuk mencegah varises pada kaki.
Naikkan kaki dalam posisi lebih tinggi ketika beristirahat dan tidur.
Berolahraga teratur membantu melancarkan aliran darah di kaki. Makan makanan
berserat, banyak minum air (8 gelas sehari), jangan mengedan, hindari jongkok
terlalu lama di kamar mandi membantu untuk mencegah hemoroid.
~ Minggu : 20
Paruh Awal Kehamilan
Umurku 18 minggu sekarang. Panjangku
14 – 16 cm dan beratku sekitar 260 – 300 gram. Aku sudah banyak latihan menelan
air ketuban. Tinggal 20 minggu lagi!
Janin Ibu sudah berkembang sangat
pesat dari asalnya yang hanya kumpulan sel. Panjang janin dari kepala sampai
bokong saat ini adalah 14 – 16 cm dan berat badan janin berkisar 260 – 300
gram. Setelah usia 20 minggu, panjang janin akan diukur dari kepala ke kaki.
Janin semakin banyak menelan minggu ini, latihan yang baik untuk saluran
pencernaannya. Janin juga sudah memproduksi mekonium, cairan kental berwarna
hitam hasil produk sisa pencernaan.
Selama 10 minggu ke depan janin akan
sangat aktif bergerak. Pergerakan akrobat dari janin ini akan terus terjadi
sampai ruangan menjadi terlalu sempit bagi janin untuk berkembang. Pergerakan
janin ini akan menjadi keseharian bagi Ibu. Kulit janin saat ini sudah terdiri
atas lapisan epidermis, dermis, dan lapisan subkutis. Pembuluh darah dan saraf
terdapat juga di dalamnya. Lapisan dermis sendiri terdiri atas lapisan lemak.
Kulit janin akan semakin menebal.
Ibu :
Selamat Ibu! Ibu sudah melampaui
separuh perjalanan kehamilan. Rahim Ibu sekarang berukuran tepat di posisi
pusar dan berat badan Ibu sudah meningkat sebanyak 5 kg. Selama kehamilan, Ibu
membutuhkan tambahan zat besi sebanyak 30 mg per hari dikarenakan peningkatan
dari volume darah ibu hamil. Daging merah merupakan sumber terbaik untuk zat
besi. Unggas, bayam, kismis, kuning telur, sayuran hijau, dan tahu juga banyak
mengandung zat besi. Gabungan antara makanan yang mengandung vitamin C dengan
zat besi dapat meningkatkan penyerapan zat besi lebih baik bagi tubuh.
Janin Ibu sudah memiliki pola tidur
seperti layaknya bayi. Beberapa janin bahkan memiliki posisi tidur favorit
dengan dagu menempel di dada, beberapa tidur dengan kepala mendongak (flung
back). Jika janin Ibu laki-laki, testis janin Ibu sudah mulai turun dari
rongga panggul ke dalam skrotum. Apabila janin Ibu perempuan, maka rahimnya
sudah sempurna terbentuk dan sisa organ reproduksinya sedang dalam
perkembangan. Mulai dari sekarang janin Ibu akan lebih berkonsentrasi untuk
meningkatkan berat badannya, begitu juga Ibu.
Apakah
Ibu merasakan perubahan pada kuku dan rambut Ibu? Tidakkah mereka tumbuh lebih
cepat dari biasanya? Efek samping dari kehamilan adalah pertumbuhan kuku dan
rambut yang lebih cepat. Rambut akan menjadi lebih tebal dan lebih sehat. Semua
disebabkan karena hormon kehamilan dan juga peningkatan dari sirkulasi darah
yang membawa nutrisi bagi rambut dan kuku. Setiap bulan Ibu akan diukur tekanan
darahnya. Tekanan darah lebih dari 140/90 mmHg sudah dapat dikatakan tinggi.
Berkonsultasilah dengan dokter apabila tekanan darah Ibu mengalami peningkatan.
Tips Bepergian selama Kehamilan
Hal-hal yang
dianjurkan apabila seorang wanita hamil bepergian adalah:
|
1.
|
Apabila bepergian selama kehamilan, maka
duduk dalam jangka waktu lama harus dihindari karena dapat menyebabkan
peningkatan risiko bekuan darah dalam vena dan tromboflebitis selama
kehamilan
|
|
2.
|
Wanita
hamil dapat mengendarai mobil maksimal 6 jam dalam sehari dan harus berhenti
selama 2 jam lalu berjalan selama 10 menit
|
|
3.
|
Stoking penyangga sebaiknya dipakai apabila
harus duduk dalam jangka waktu lama di mobil atau pesawat terbang
|
|
4.
|
Sabuk pengaman sebaiknya selalu dipakai,
sabuk tersebut diletakkan dibawah perut ketika kehamilan sudah besar
|
|
5.
|
Hindari penerbangan yang sangat tinggi dan
jangka waktu lama (ke luar negeri) karena kadar oksigen lebih rendah di
tempat yang lebih tinggi. Hal ini dapat meningkatkan detak jantung Ibu dan
janin sehingga janin dapat kekurangan oksigen
|
Tips: Hindari Douching
Jangan melakukan douching
ketika sedang hamil. Emboli udara dapat terjadi apabila Ibu melakukan douching.
Meskipun hal tersebut jarang terjadi namun hal tersebut merupakan masalah yang
berbahaya.
~ Minggu : 21
Saluran Pencernaan Janin Mulai Berfungsi
Umurku
19 minggu sekarang. Panjangku 18- 20 cm dan beratku 300 gram. Saluran
pencernaanku mulai berfungsi. Kulitku masih dilapisi oleh verniks yang
melindungiku dari cairan ketuban. Tinggal 19 minggu lagi!
Panjang janin dari kepala sampai
bokong saat ini sekitar 18- 20 cm dan berat badan janin sekitar 300 gram.
Pertumbuhan dan perkembangan janin sudah mulai melambat minggu ini. Janin kecil
Ibu masih tetap bersemangat untuk menendang-nendang dan mencari posisi yang
lebih nyaman.
Beberapa janin sudah memposisikan
dirinya dengan kepala di bawah pada akhir trimester ini, namun beberapa janin
baru akan memiliki posisi kepala di bawah pada akhir kehamilan. Rapid Eye
Movement (REM) terbentuk pada minggu ke-21 dan alis serta kelopak mata
janin sudah terbentuk. Bila janin perempuan maka vagina sudah mulai terbentuk.
Janin sudah dapat menelan cairan
ketuban saat ini, dan saluran pencernaan janin sudah mampu menyerap sejumlah
air dan melewatkan zat yang tidak dapat diserap ke usus besar. Proses menelan
yang terjadi pada janin saat ini akan membantu pertumbuhan dan perkembangan
sistim pencernaannya berfungsi dengan baik setelah lahir. Cairan ketuban yang
ditelan oleh janin juga berperan di dalam memberikan sejumlah kalori untuk
kebutuhan nutrisi. Jenis lemak yang disebut dengan ‘lemak coklat’ akan mulai
terakumulasi di tubuh janin yang berfungsi menjaga kehangatan dan mengatur suhu
tubuh janin.
Ibu :
Rahim Ibu sekarang berada 1 cm di
atas pusar, cukup besar untuk memperlihatkan pada orang di sekitar bahwa Ibu
sedang hamil saat ini. Penambahan berat badan Ibu seharusnya mencapai 4,5 – 6,3
kg. Trimester kedua merupakan saat paling nyaman bagi Ibu, keluhan-keluhan
sudah menghilang dan perut Ibu belum terlalu besar. Meskipun begitu,
peningkatan produksi kelenjar minyak dapat menyebabkan timbulnya jerawat.
Rajin-rajinlah Ibu mencuci muka dengan sabun khusus pembersih muka yang
mengandung pH netral dan pastikan pelembab ataupun make-up yang dipakai tidak
menambah kadar minyak di muka. Jangan menggunakan obat antijerawat karena
beberapa dari obat tersebut berbahaya bagi kehamilan. Ibu dapat menggunakan pengobatan
topikal (dioleskan) pada jerawat namun konsultasikanlah terlebih dahulu ke
dokter.
Selain itu, semakin besar kehamilan
maka akan terjadi peningkatan tekanan di pembuluh darah vena kaki. Kadar
progesteron yang tinggi juga dapat menyebabkan relaksasi pembuluh vena di kaki
sehingga semakin memudahkan terjadinya varises.
Tips Menghindari Varises Kaki
|
•
|
Berolahragalah
secara teratur
|
|
•
|
Naikkan kaki Ibu lebih tinggi ketika sedang
beristirahat
|
|
•
|
Secara rutin
istirahatkan kaki Ibu apabila sedang berdiri dalam jangka waktu tertentu.
Bersandar atau tinggikan kaki Ibu untuk mempercepat pengosongan vena
|
|
•
|
Pakai sepatu atau
sandal yang nyaman dan tidak memiliki hak
|
|
•
|
Kenakan pakaian
yang tidak menghambat sirkulasi pada lutut atau paha
|
|
•
|
Jangan
menyilangkan kaki Ibu karena akan mengganggu sirkulasi
|
~ Minggu
: 22
Janin Sudah Berbentuk Miniatur Bayi Cukup Bulan
Umurku 20 minggu sekarang. Panjangku
19 – 22 cm dan berat badanku sekitar 350 gram. Ibu sudah dapat melihat bibir,
kelopak mata, dan alisku. Tinggal 18 minggu lagi!
Panjang janin dari kepala sampai
bokong saat ini sekitar 19 – 22 cm dan berat badan janin sekitar 350 gram.
Janin Ibu sekarang seperti miniatur dari bayi cukup bulan. Bibir, kelopak mata,
alis sudah terlihat lebih jelas. Matanya sudah terbentuk namun iris janin masih
belum memiliki pigment. Lanugo atau rambut halus melingkupi seluruh
tubuhnya dan juga masih didapatkan keriput pada kulit janin yang akan ada
sampai terdapat lemak di dalam tubuhnya. Indera perasa pada janin akan
berkembang dari hari ke hari. Tonjolan perasa berbagai jenis makanan dan
minuman mulai terbentuk pada lidah janin. Janin Ibu saat ini juga sudah dapat merasakan
sentuhan ringan.
Salah satu fungsi hati adalah
pemecahan bilirubun. Hati janin saat ini memiliki kapasitas yang
terbatas untuk mengubah bilirubin. Jika bayi Ibu lahir prematur maka bayi
dapat memiliki bilirubin yang tinggi dan menyebabkan ikterik atau kuning pada
kulit dan mukosa. Bayi dengan ikterik memiliki kulit dan mata yang kuning. Pada
kondisi ini bayi akan diberikan fototerapi menggunakan sinar untuk membantu
menghancurkan bilirubin.
Ibu :
Rahim Ibu sekarang berada 2 cm di
atas pusar dan akan terus membesar minggu-minggu ke depan. Stretch mark akan
semakin terlihat jelas seiring dengan perubahan badan Ibu selama kehamilan.
Stetch mark ini dapat memiliki variasi warna dari merah jambu sampai coklat
gelap, tergantung warna kulit. Meskipun umumnya terdapat di perut, stretch mark
juga bisa didapatkan di daerah bokong, pinggul, paha bagian dalam, dan
payudara. Selalu jaga kelembaban kulit Ibu untuk mencegah gatal pada stretch
mark.
Apabila Ibu merasakan keram pada
perut, maka istirahatlah lebih sering dan konsumsi susu atau makan pisang.
Konstipasi pada wanita hamil tidak hanya berkaitan dengan kurangnya asupan
serat, namun juga berkaitan dengan peningkatan hormon progesteron yang
menyebabkan berkurangnya pergerakan lambung dan meningkatnya waktu transit
makanan di lambung. Selain itu penekanan rektum (bagian terbawah usus besar)
akibat pembesaran rahim juga dapat menyebabkan konstipasi.
Merupakan hal yang wajar bagi
jari-jari Ibu untuk sedikit membesar selama kehamilan. Apabila cincin pernikahan
Ibu sudah mulai terasa sempit, Ibu dapat melepasnya atau masukkan ke rantai
kalung dan pakailah seperti layaknya liontin agar dekat ke hati Ibu.
Tips Mengatasi Sulit BAB (Buang Air Besar)/Konstipasi
|
•
|
Makan makanan
berserat (roti gandum, buah, sayuran)
|
|
•
|
Minum cairan dalam jumlah cukup (6 – 8
gelas air dan 1 -2 gelas jus per hari)
|
|
•
|
Minum minuman hangat terutama di pagi hari
|
|
•
|
Miliki waktu khusus
untuk BAB dan hindari mengedan ketika BAB
|
|
•
|
Ketika di toilet,
Ibu dapat melakukan gerakan duduk tegak dan bersandar sedikit kebelakang,
naikkan lengan ke atas untuk mengaktifkan gerakan usus besar, bergerak dari
samping ke samping untuk melancarkan gerakan usus, dan letakkan salah satu
kaki di suatu kotak untuk menurunkan tekanan dari anus (dubur)
|
|
•
|
Apabila memiliki
pekerjaan yang mengharuskan duduk sepanjang waktu, berdirilah dan berjalan
setiap jam atau kapanpun ada waktu
|
|
•
|
Diskusikan penggunaan laksatif dengan dokter
|
~ Minggu : 23
Perkembangan pada Organ Paru
Umurku
21 minggu sekarang. Panjangku28 cm dan beratku 455 gram. Aku akan sering
membangunkan Ibu di kala malam dengan gerakanku. Tinggal 17 minggu lagi!
Panjang janin dari kepala sampai
tumit saat ini sekitar 28 cm dengan berat sekitar 455 gram. Janin Ibu semakin
gemuk dan beratnya akan terus bertambah lagi. Dengan panca inderanya yang
semakin terbentuk sempurna, janin Ibu dapat merasakan gerakan dan suara dari
luar. Mulailah membacakan buku dan berbicara dengan janin Ibu, perdengarkanlah
musik dan berikanlah perkenalan pada dunia.
Aliran darah di paru janin mulai
berkembang untuk mempersiapkan fungsi pernapasan. Paru janin akan mulai
memproduksi surfaktan, zat yang membantu pengembangan paru saat lahir. Selain
perkembangan pada organ paru, pankreas pada janin juga berkembang. Pankreas
akan berfungsi menghasilkan hormon yang berkaitan dengan produksi insulin.
Insulin diperlukan oleh tubuh untuk metabolisme glukosa. Bayi yang lahir dari
Ibu dengan diabetes memiliki kadar insulin tinggi di dalam darahnya. Karena
itulah Ibu hamil sebaiknya memeriksakan kadar gula darah selama kehamilan.
Ibu :
Rahim Ibu sekarang berukuran sekitar
3,75 cm di atas pusar dengan bentuk perut yang bulat membesar. Penambahan berat
badan Ibu berkisar 5,5 – 6,8 kg. Plasenta dan jumlah cairan ketuban akan
semakin meningkat seiring dengan pertambahan usia kehamilan. Karena ruang yang
semakin luas bagi janin di dalam sana,
maka janin akan sering bergerak, menendang, dan mencengkram sehingga Ibu dapat
melihat perut Ibu bergerak-gerak.
Ibu mungkin melihat terjadinya pembengkakan
pada betis dan kaki dalam beberapa minggu ke depan. Perubahan sirkulasi di
tubuh akan menyebabkan terjadinya retensi (tertahannya) air yang berakibat
pembengkakan atau edema. Berbaring sesisi tubuh, regangkan kaki setelah
lama duduk, naikkan kaki ke posisi lebih tinggi ketika beristirahat, dan
hindari duduk atau berdiri terlalu lama bermanfaat untuk mengurangi edema.
Cobalah untuk berolahraga teratur
guna memperbaiki sirkulasi, pakai stoking dan kenakan sepatu yang nyaman. Ibu
juga tetap harus minum dalam jumlah banyak untuk menghindari dehidrasi atau
kekurangan cairan.
Dokter Ibu dapat melakukan palpasi
(pemeriksaan menggunakan tangan) ke perut Ibu untuk menentukan posisi janin.
Dokter juga akan mengukur panjang fundus (bagian atas) rahim Ibu. Pemeriksaan
ini memberikan informasi mengenai pertumbuhan janin di dalam sana.
Rahim Ibu secara teratur
berkontraksi dan berelaksasi. Kontraksi dan relaksasi ini juga dialami oleh
wanita yang tidak hamil namun pada umumnya kontraksi tersebut tidak dirasakan.
Pada kehamilan, kontraksi ini dinamakan kontraksi Braxton Hicks yang terasa
seperti mengerasnya perut bagian bawah dan tidak menimbulkan keluhan nyeri.
Beberapa wanita merasakan kontraksi
tersebut ketika sedang lelah atau sehabis olahraga. Terkadang kontraksi
dirasakan setelah berhubungan intim dan sedang dehidrasi (kekurangan cairan).
Kontraksi ini berlangsung selama 25 – 60 detik. Hubungi dokter Ibu apabila
kontraksi terjadi 4 kali dalam waktu 1 jam atau kontraksi disertai rasa nyeri,
meningkat intensitasnya, dan disertai dengan keluarnya cairan dari vagina.
Tips : Hati-hati Diabetes pada Kehamilan
Wanita yang menderita diabetes
selama kehamilan disebut dengan diabetes gestasional. Diabetes adalah kondisi
yang ditandai dengan kekurangan insulin dalam aliran darah. Insulin berguna
untuk metabolisme gula dalam darah. Gejala diabetes yang perlu Ibu waspadai
adalah sering buang air kecil (>5x di kala istirahat malam/tidur), sering
lapar, sering haus, pandangan kabur, gatal-gatal, keputihan, kehilangan berat
badan.
Pemeriksaan gula darah puasa dan 2
jam setelah makan pada akhir trimester kedua diperlukan untuk memantau
terjadinya diabetes gestasional (terutama bagi mereka yang memiliki riwayat
keluarga dengan diabetes).
~ Minggu : 24
Janin Hampir Sempurna
Umurku 22 minggu sekarang. Panjangku
28cm - 30cm dan beratku 540g - 630g. Kulitku masih keriput namun penumpukan
lemak di tubuhnya semakin banyak. Tinggal 16 minggu lagi!
Pada akhir minggu ke-24, berat badan
janin mencapai 540g - 630g dengan panjang dari kepala sampai tumit sekitar 28cm
- 30cm. Kulit janin masih keriput dan penumpukan lemak di tubuhnya semakin
banyak. Kepala masih berukuran besar dan perkembangan paru-paru hampir sempurna
dengan perkembangan cabang-cabang saluran napas.
Bertanya-tanya seperti apa wajah
janin Ibu sekarang? Apabila Ibu bisa mengintip ke dalam rahim maka saat ini
adalah minggu yang tepat untuk melihat muka janin Ibu. Wajah janin Ibu hampir
sempurna saat ini. Yang terasa kurang adalah lemak yang belum banyak
terakumulasi di bawah kulitnya sehingga apabila Ibu melihat lebih dekat lagi
maka kulitnya masih transparan dan kita dapat melihat dengan jelas organ,
tulang, dan pembuluh darah di balik kulitnya. Janin berada pada tahapan
pematangan dan akan bertambah berat badannya sekitar 6 ons setiap minggu,
dengan sumber utama berasal dari lemak.
Gelombang otak janin sudah
mengaktivasi sistim auditori dan visual sehingga mata janin dapat berespon
terhadap datangnya cahaya dan telinga kecilnya dapat berespon terhadap suara
dari luar. Telinga bagian dalam yang sudah terbentuk sempurna membantu
mengontol keseimbangan dari janin sehingga janin dapat menentukan posisinya
(atas, bawah) ketika berenang dan membuat gerakan di dalam cairan ketuban.
Tali pusat adalah sistim penyambung
kehidupan bagi janin. Tali pusat menghubungkan antara plasenta dan janin. Tali
pusat mengandung 1 vena besar dan 2 pembuluh darah arteri. Darah yang kaya akan
oksigen dan nutrisi ditraspor dari plasenta ke janin setiap 30 detik melalui
tali pusat. Filtrasi yang terdapat di dalamnya memisahkan darah Ibu dan janin.
Ibu :
Beberapa minggu terakhir, rahim Ibu
berkembang sampai sekarang memiliki ukuran seperti bola sepak. Beberapa wanita
melakukan pemeriksaan skrining tes gula darah antara minggu ke 24 - 28. Tes ini
dilakukan bagi mereka yang memiliki risiko diabetes gestasional atau riwayat
keluarga dengan diabetes melitus. Diabetes yang tidak tertangani dapat
menyebabkan gangguan di dalam proses melahirkan secara normal atau Ibu terpaksa
melakukan operasi sesar karena janin yang besar.
Rahim yang semakin besar akan
menekan saluran pencernaan dan berakibat terjadinya heart burn. Ibu juga
dapat merasa lebih sulit bernapas karena hormon merelaksasikan otot di paru
serta rahim Ibu yang besar mendorong diafragma. Gangguan tidur juga umum
dialami Ibu hamil dan perlu diingat Ibu harus menghentikan kebiasaan tidur
telentang dan tengkurap. Ibu sebaiknya mulai belajar tidur menyamping.
Tips : Tentang Makanan
Selama kehamilan, hindari makanan
yang tinggi kadar garamnya, makanan dengan sodium tinggi, dan makanan dengan
kalori atai lemak tinggi. Contoh makanan ini adalah junk food, goreng-gorengan,
kue yang sangat manis. Makanan pedas sendiri tidak dilarang namun
berhati-hatilah karena dapat menyebabkan gangguan pada lambung dan usus. Makan
berlebihan dan makan sesaat sebelum tidur dapat menyebabkan heart burn.
Tips : Tanda Kelahiran Prematur
Kelahiran prematur banyak terjadi
akibat dehidrasi dan infeksi. Ibu sebaiknya mengenali tanda-tanda kelahiran prematur:
|
•
|
Perdarahan merah
segar dari vagina
|
|
•
|
Kontraksi atau keram di perut lebih dari 5x dalam 1 jam
|
|
•
|
Muntah
terus-menerus
|
|
•
|
Nyeri punggung
tumpul
|
|
•
|
Penekanan pada
panggul atau Ibu merasa janin menekan keras ke bawah
|
|
•
|
Nyeri
dan rasa panas ketika berkemih
|
|
•
|
Pembengkakan dari
wajah atau tangan dan tanda preeklampsia
|
|
•
|
Rembesan cairan ketuban dari vagina
|
|
•
|
Bercak vagina yang
terlihat abnormal baik dari warna, bau, maupun konsistensi
|
~ Minggu
: 25
Rambut
Janin Mulai Tumbuh
Umurku 23 minggu sekarang. Panjangku
28cm – 30cm dan beratku 700g. Paru-paruku sudah mulai matang saat ini. Seluruh
tubuhku sudah hampir sempurna! Tinggal 15 minggu lagi!
Minggu ini berat badan janin
mencapai 700 g dengan panjang dari kepala sampai tumit sekitar 28cm - 30cm.
Lemak janin akan semakin banyak dan akan menghaluskan sedikit demi sedikit
kulit yang tadinya keriput. Rambut janin mulai tumbuh dan kulit janin saat ini
berwarna kemerahan, bukan karena kepanasan namun karena pertumbuhan pembuluh
darah kecil atau kapiler di bawah kulit yang terisi dengan darah.
Akhir minggu ini, pembuluh darah
paru juga akan berkembang yang merupakan salah satu penanda kematangan pada
paru. Sistim pernapasan lain yang juga sudah berkembang adalah lubang hidung
janin yang mulai terbuka, memberikan kesempatan janin untuk berlatih bernapas.
Semua ekstremitas (lengan dan kaki)
sudah terbentuk sempurna, lengkap dengan jari-jari dan sidik jari. Janin sudah
dapat mengepal dan menggenggam tali pusat. Ibu juga dapat melihat janin
menghisap jempolnya ketika diperiksa USG.
Ibu :
Rahim Ibu saat ini berada di
pertengahan antara pusar dengan bagian bawah tulang dada. Bukan janin saja yang
tumbuh rambutnya, rambut Ibu pun terlihat semakin tebal dan semakin bercahaya.
Berterimakasihlah kepada perubahan kadar hormonal di kala kehamilan yang
meningkatakan keindahan rambut Ibu. Aktivitas Ibu saat ini tidak sebebas
sebelumnya, jangan beraktivitas terlalu lelah dan hentikan semua kegiatan
apabila Ibu merasa nyeri, pusing, atau sesak napas. Jangan berbaring telentang
dan hindari semua jenis olehraga yang dapat menyebabkan kehilangan keseimbangan
(sepeda, kasti). Selama berolahraga, pastikan minum air yang cukup dan lakukan
pemanasan serta pendinginan.
Sesudah melakukan skrining gula
darah, pemeriksaan lain yang perlu dilakukan adalah pemeriksaan anemia. Bila
pemeriksaan darah Ibu di laboratorium menunjukkan bahwa Ibu mengalami anemia
defisiensi besi (yang banyak terdapat pada Ibu hamil) maka dokter kemungkinan
akan merekomendasikan konsumsi suplemen zat besi.
Dalam pemeriksaan USG di trimester
kedua, dokter Ibu akan memperlihatkan posisi plasenta untuk mengantisipasi
kemungkinan terjadinya plasenta previa yang menimbulkan risiko perdarahan baik
bagi Ibu maupun janin.
Tips : Tes Kesehatan
Tergantung dari situasi dan kondisi
Ibu saat ini, dokter kebidanan dapat menyarankan agar Ibu melakukan beberapa
tes kesehatan yaitu:
| |||||||||||||||||||||||||